百万文字论坛 是心理焦虑躯体化2014-08-28 09

  c?焦躁系美丽天敌 日媒盘点消除焦虑的5种方法_健康_环球网
资料图  【环球网综合报道】焦躁是美丽的敌人,还是痘痘及体重增加的敌人。日本时尚网站Modelpress于9月15日刊文总结了5种妨碍美丽的焦躁的消除方法,2018太子报彩图,请大家试试吧。  1.喝豆奶饮料  豆奶是一种能够消除焦躁的饮料。豆奶中不仅含有丰富的钙物质,而且含有能够维持荷尔蒙平衡的“大豆异黄酮”物质,特别推荐生理期前焦躁的女性朋友饮用。如果不喜欢原味豆奶的朋友可以选择水果口味及可可口味的豆奶。请坚持每天都喝一杯豆奶吧。  2.巧克力首选杏仁全黑巧克力  容易焦躁的朋友在选择巧克力的时候一定要谨慎。特别要注意白巧克力。可可脂的没有任何营养成分,且含糖量很高,是高卡路里的食品。这种巧克力会激增体内血糖值,这也就是焦躁的原因所在了。这里推荐大家首选杏仁全黑巧克力。杏仁能有延缓体内血糖值增加的效果。此外,全黑巧克力的可可脂营养很丰富。其中一种名为“可可碱”的成分能让人心情愉悦。  3.沙拉加上蔬菜嫩叶  蔬菜的嫩叶中含有丰富的钙物质及维生素K。维生素K能够促进钙物质的吸收,这样就能尽早消除体内的焦躁了。请大家一定要在吃沙拉的时候多加一些蔬菜嫩叶。  4.点心首选艾蒿饼  日常的小点心中也有能够消除焦躁的食品,那就是艾蒿饼了。艾蒿的香味成分“桉树脑”有稳定内心平静的作用。此外,艾蒿中能让人心情愉悦的维生素B群非常丰富。请一定要买来尝尝吧。  5.吃肉不如多吃海鲜  肉不仅脂肪含量很高,还会对脑造成负担。这也就是焦躁的来源了。所以,吃肉不如多吃吃海鲜吧。鱼中含有丰富的“DHA&rdquo,港彩开奖;及“EPA”。其次,扇贝及虾中有一种名为“甘氨酸”的天然安眠成分,墨鱼及章鱼中含有天然镇定效果的“牛磺酸”。从今天开始海鲜生活吧。  大家感觉怎么样呢?按照以上的5种方法,告别焦躁,美丽每一天吧。(实习编译:杨晋琳审稿:王欢) 责编:李芬版权作品,未经环球网Huanqiu.com书面授权,严禁转载,违者将被追究法律责任。 打印收藏纠错 参与 请选择您浏览此新闻时的心情点此查看新闻表情排行榜? 点此查看新闻表情排行榜? 震惊2 愤怒3 悲伤1 感动12 喜悦64 幸福2 无聊1 可笑22 --> 相关新闻更多? --> 家庭疗法:猪心当归赶走焦虑2014-09-09 11:15 英研究称母亲孕期焦虑或致宝宝长时间哭闹2014-09-09 09:02 甜食影响情绪平稳 焦虑时别碰4类食物2014-09-02 14:09 全身僵硬是“渐冻人”吗?医生:是心理焦虑躯体化2014-08-28 09:01 焦虑的人易成功 研究发现焦虑也有积极作用2014-08-26 08:49 返回频道首页 返回首页 环球旅游 环球留学